Palestra Parco Livenza

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I CORSI IN PALESTRA

PALESTRA - SALA PESI

Sala pesi attrezzata con macchinari nuovi technogym. La palestra è sempre aperta, 7 giorni su 7, negli orari di
apertura della sala, sempre presente l’istruttore che segue i clienti nei vari esercizi. Compresa nell’abbonamento,
scheda personalizzata e rinnovata mensilmente. Offriamo la possibilità di fare una prova, completamente
gratuita, su prenotazione: sarà possibile in questo modo per il cliente provare i vari attrezzi e parlare con
l’istruttore.

 

Orari

Lun. – Mar. – Gio. 7:30 – 21:30
Merc. – Ven. 8:00 – 21:30
Sabato 8:30 – 18:00
Domenica 9:00 – 12:00
PILATES

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’obiettivo del metodo Pilates consiste nel portare l’individuo a muoversi in economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei princìpi base che costituiscono la tecnica cioè CONCENTRAZIONE, CONTROLLO, FLUIDITÁ DEL MOVIMENTO, PRECISIONE, RESPIRAZIONE.

Sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la
fluidità e la precisione dei movimenti.

 

Orari

Mar. e Ven. 9:45 – 19:00
KICK BOXING

Sport da combattimento che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali ai colpi da pugno del pugilato. Attraverso la pratica di tale disciplina ognuno avrà modo di imparare le tecniche tipiche di questo sport e sviluppare forza, flessibilità e rapidità, acquisendo così un più alto livello di benessere e fiducia in se stessi.

 

Orari

Lunedì

Giovedì

20:30

20:00

FIT BOXING

Attività di boxe a ritmo di musica per un allenamento aerobico.

SPINNING

Esercizio aerobico che lavora ad intervalli, guidato da un trainer specializzato con variazioni di
intensità e velocità della pedalata, tutto a ritmo di musica.

 

Orari

Mar. e Ven 20:00
GINNASTICA ANTALGICA

La Ginnastica Antalgica è un’attività motoria piacevole e dolce, raccomandata per persone sedentarie, anziani, o persone con lievi problemi posturali o con patologie croniche dell’apparato muscolo-scheletrico e cardio-respiratorio.

 

Orari

Mer. e Ven. 18:00
TAI CHI

Il controllo mentale dei movimenti del corpo, tipico del Tai Chi Chuan, stimola in modo intenso e dinamico le capacità  di ascolto dei segnali che giungono al cervello dai nostri sensori. I movimenti aggraziati e fluidi degli arti sono di varia ampiezza e direzione e sono completati con efficacia dagli spostamenti del peso e dalle rotazioni del busto.

 

Orari

Mer. e Ven. 19:00
WHOLE HIIT

Metodo di allenamento basato su evidenze scientifiche. Lavoro intenso ma di breve durata. Ogni protocollo
porta ad adattamenti diversi come miglio,ramento cardio respiratorio, miglioramento tono muscolare,
miglioramento della resistenza alla fatica.

 

Orari

Lun. e Mer. 19:00
SIMIL TABATA

TABATA: Allenamento ad alta intesità di breve durata con esercizi
semplici da replicare

Orari

SIMIL TABATA

Lun. e Mer. 19:45

 

YOGA e YOGA IN GRAVIDANZA

YOGA: Lo yoga è una disciplina mentale ed i suoi benefici vanno ben oltre il semplice esercizio fisico. L’obiettivo
dello yoga è dare forza e mobilità alla muscolatura del corpo, combattere il mal di schiena, correggere e
migliorare la postura, l’equilibrio e la concentrazione, migliorare la qualità del sonno e rilassare il corpo
e la mente. Durante una lezione di yoga vengono proposte diverse posizioni (āsana) abbinate al respiro, filo
conduttore di tutta la pratica.

 

Orari

Lunedì 19:30
Giovedì 18:30

YOGA IN GRAVIDANZA: Praticare yoga in gravidanza è un ottimo strumento per rinforzare il legame con il proprio
bambino, migliorare la capacità di ascoltare il proprio corpo e di connettersi con le proprie risorse. Allunga e
scioglie tensioni muscolari, migliora la circolazione e la mobilità, migliora la forza e la stabilità, aiuta a riposare
meglio, insegna come respirare correttamente ed è rilassante. Aiuta la mamma a prepararsi al travaglio di parto
e può alleviare i classici disturbi della gravidanza come stanchezza, mal di schiena e gonfiore alle articolazioni.

Orari

Martedì 13:30
TONIFICAZIONE

Esercizi per lo sviluppo della muscolatura total body.

Orari

Mar. e Gio. 8:30
PANCAFIT

Riequilibrio posturale attraverso metodo globale de compensato Metodo Raggi. Pancafit® migliora la postura e la condizione fisica grazie alla sua azione sulle tensioni e sulle rigidità  muscolari.

Orari

Martedì 18:00

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